SAM. 16 JUIN

Atelier yoga et respiration

« Du mouvement à la méditation »

Je vous invite a découvrir ce fabuleux outil d’ancrage qu’est le souffle, au travers d’une pratique de yoga complète dans l’approche Viniyoga. Traditionnellement, la pratique du yoga a pour but d’apaiser le corps et le mental, de promouvoir un état de clareté amenant à la méditation. Pour arriver à cet état, la présence au souffle est une solution universellement utilisée car celui-ci est le connecteur entre le corps et le mental. Lorsqu’il est observé, il nous permet d’en apprendre plus sur notre état intérieur physique et émotionnel. Lorsqu’il est contrôlé, il a le pouvoir de nous apaiser ou de nous énergiser. Lorsque nous nous connectons à lui, nous nous ancrons dans l’instant présent. Le souffle est un outil puissant, une passerelle entre le monde de la matière et celui de la conscience. Au cours de cet atelier, je vous proposerai des exercices de respiration et des postures en mouvement et statiques, pour vous amener graduellement à un état de détente physique et de présence propice à la méditation. Le travail avec le corps permettra de dénouer les tensions, de faire circuler l’énergie et d’apprendre à bouger à son rythme, celui de sa respiration. Ensuite viendra la partie assise constituée d’exercices de contrôle du souffle, d’une relaxation guidée pour concentrer le mental et l’amener à passer à une courte méditation silencieuse. Les exercices proposés seront volontairement simples pour vous permettre de travailler principalement sur la présence au souffle. Du temps vous sera laissé pour aller à votre rythme et des postures alternatives ou adaptations seront proposées selon vos capacités du moment. Cet atelier est ouverts à tous.

Horaires et lieu

De 16h à 18h30

A Manaska, Lieu-dit Courbère à Montbrun-Bocage.

Tarifs et inscription

Tarif : 15 €

Manaska