Cours de yoga doux séniors à Carla-Bayle

Un cours de yoga doux centré autour de la respiration pour redonner de la souplesse au corps tout en douceur et améliorer le bien-être et la présence

Aimeriez-vous rejoindre un groupe de pratique de yoga doux centré autour de la respiration pour redonner de la souplesse à votre corps tout en douceur et améliorer votre bien-être et votre présence ?

En quoi consiste ce cours de yoga doux ?

Conçu pour les seniors débutants en yoga ou non, dans l’approche Viniyoga, ce cours de yoga au Carla Bayle comprend :

  • des postures en mouvement coordonnés avec la respiration pour faire circuler l’énergie, retrouver mobilité et flexibilité, améliorer la respiration, la circulation, la digestion et la pleine conscience,
  • des postures statiques pour développer ancrage, fermeté, conscience de soi et la respiration,
  • des relaxations guidées pour se détendre en profondeur, intérioriser et aller progressivement vers la méditation.

Des sons accompagnent parfois les postures pour aider à approfondir la respiration, la détente, la présence.

Pourquoi participer à ce cours de yoga séniors au Carla-Bayle ?

Pour renouer avec votre corps, en douceur, avec bienveillance et joie, pour développer plus de présence, retrouver de l’énergie et aller petit à petit explorer la dimension spirituelle de la pratique du yoga.

Qu’est-ce que l’approche Viniyoga ?

L’approche viniyoga met l’individu, la respiration, la santé et l’évolution étape par étape au centre de la pratique. C’est une pratique qui permet d’atteindre en douceur, avec respect et écoute, l’état « d’effort sans effort« . Au programme donc : écoute de soi, bienveillance et adaptation ! Je suis là à chaque instant pour vous proposer des alternatives et adaptation des postures lorsque cela est nécessaire.

Ce cours de yoga doux au Carla-Bayle est pour vous si :

  • Vous n’avez pas ou peu d’activité physique et aimeriez faire travailler votre corps tout en douceur
  • Vous avez des douleurs ou des problèmes de santé qui vous empêchent d’aller dans un cours tous niveaux
  • Vous cherchez une pratique qui n’est pas uniquement centrée sur le corps mais également sur la respiration, la présence, la pleine conscience
  • Vous êtes débutant en yoga ou vous avez déjà pratiqué mais souhaitez maintenant une pratique adaptée à votre âge et besoins
Marie Chiron professeur de yoga à Montesquieu-Volvestre ariège et haute garonne

A propos de Marie Chiron

Professeur de yoga et directrice artistique indépendante, cela fait 10 ans que le yoga m’accompagne, m’apprend et me transforme. J’ai étudié l’enseignement du yoga pendant un an et demi en Inde dans la lignée de T. Krishnamacharya et TFK Desikachar à Chennai, après 5 ans de pratique régulière dans la lignée Sivananda. Particulièrement intéressée par la philosophie indienne et yogique, j’ai la chance d’avoir étudié et d’étudier encore des textes tels que les yoga sutra ainsi que le chant védique. Depuis 5 ans que je voyage en Inde régulièrement, je découvre progressivement la profondeur de cet enseignement ancestral encore aussi pertinent aujourd’hui. Le yoga que je pratique et enseigne depuis 3 ans est particulièrement connecté à la respiration, à la pleine conscience, à la santé et à la compréhension de soi. C’est un véritable outil du quotidien pour aller, étape par étape, vers plus d’équilibre, d’énergie, de paix et de joie.

Horaires et lieu

De septembre 2019 à juin 2020 :

  • Le mercredi de 16h30 à 18h
  • Au Carla-Bayle (Ariège), 
    Espace «Libre comme l’art»
    Place de l’Eglise

Tarifs

  • Inscription au trimestre : 8 €/cours
  • + 5€ d’adhésion à l’association « Libre comme l’art »
  • Premier cours d’essai sur donation libre.

Petits budgets, me contacter pour en parler. L’argent ne doit pas être un frein à une pratique sincère et motivée.

L’inscription est possible toute l’année alors n’hésitez pas à me contacter pour venir rejoindre ce cours quand vous le sentez et démarrer la pratique 🙂