Cours de yoga en pleine conscience près de Cazères

Un cours de yoga d'intensité physique moyenne, centrée autour de la respiration et de la pleine conscience pour prendre soin de son corps, se détendre et s'apaiser en s'ancrant dans l'instant.

Attention : il n’y aura pas de cours entre le 4 novembre 2021 et le 20 janvier 2022 car je serais à l’étranger. Merci de me contacter par mail si vous souhaitez en savoir plus sur la reprise en janvier. A bientôt ! Marie.

Aimeriez-vous rejoindre un groupe de pratique de yoga d’intensité physique moyenne, centrée autour de la respiration et de la pleine conscience pour dérouiller votre corps, vous détendre et vous apaiser ?

Si vous êtes débutant ou que vous avez déjà un peu pratiqué et que vous cherchez un cours qui vous permet de découvrir et d’approfondir progressivement la pratique de yoga dans un cadre bienveillant et détendu, ce cours est fait pour vous 🙂

En quoi consiste ce cours de yoga ?

Ce cours de yoga d’1h30 comprend :

  • des enchainements de postures en mouvement coordonnés avec la respiration (vinyasa) pour faire circuler l’énergie, dérouiller et tonifier le corps et améliorer sa respiration, circulation et digestion
  • des postures statiques (asanas) pour développer flexibilité, ancrage et détente aussi bien sur le plan physique que mental
  • des exercices respiratoires assis (pranayama) pour améliorer la respiration et la concentration
  • des relaxations guidées pour se détendre physiquement et mentalement en profondeur et apprendre à concentrer le mental pour diminuer le stress et les émotions fortes
  • des moments d’observation, d’écoute attentive de ce qui se passe en soi pour cultiver la présence en pleine conscience
  • des partages d’enseignements et de philosophie du yoga

Je vous accompagne tout au long de l’année en vous proposant des cours adaptés au niveau et aspirations du groupe avec une évolution progressive. Individuellement, je suis à l’écoute pour vous offrir des adaptations et alternatives si votre corps en a besoin pour ne pas avoir à forcer et se faire mal ou pour aller plus loin.

    Pourquoi participer à ce cours de yoga en ligne ?

    Pour vous faire du bien avant tout mais aussi pour développer une meilleure connaissance de soi, plus de présence et la curiosité d’en découvrir plus ! Car la pratique physique n’est que le début de ce merveilleux chemin de vie 🙂

    Ce cours de yoga collectif est pour vous si :

    • Vous débuter en yoga
    • Ou vous avez déjà pratiqué et souhaitez continuer dans une dynamique progressive et respectueuse de vos besoins
    • Vous vous sentez au quotidien stressé, tendu
    • Vous recherchez une pratique pour vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement au quotidien
    Marie Chiron professeur de yoga à Montesquieu-Volvestre ariège et haute garonne

    A propos de Marie Chiron

    Professeur de yoga et directrice artistique indépendante, cela fait 11 ans que le yoga m’accompagne, m’apprend et me transforme. J’ai étudié l’enseignement du yoga pendant un an et demi en Inde dans la lignée de T. Krishnamacharya et TFK Desikachar à Chennai, après 5 ans de pratique régulière dans la lignée Sivananda. Particulièrement intéressée par la philosophie indienne et yogique, j’ai la chance d’avoir étudié et d’étudier encore des textes tels que les yoga sutra ainsi que le chant védique. Depuis 5 ans que je voyage en Inde régulièrement, je découvre progressivement la profondeur de cet enseignement ancestral encore aussi pertinent aujourd’hui. Le yoga que je pratique et enseigne depuis 3 ans est particulièrement connecté à la respiration, à la pleine conscience, à la santé et à la compréhension de soi. C’est un véritable outil du quotidien pour aller, étape par étape, vers plus d’équilibre, d’énergie, de paix et de joie.

    Horaires et lieu

    A partir du 20 septembre 2021 :

    • Le lundi de 18h à 19h30
    • Au Gîte d’Azau – Chemin des Labourdettes – 31310 Goutevernisse (à 15min de Cazères et 10min de Montesquieu-Volvestre)

    Tarifs

    Participation libre en conscience.

    L’inscription est possible toute l’année alors n’hésitez pas à me contacter pour venir rejoindre ce cours quand vous le sentez et démarrer la pratique 🙂